ロンブー・田村亮も実践 ＬＳＤトレーニングとは・・・・・ 『有名人健康法』

ロンブー・田村亮さんがラジオで自分も実践していると話していた

ＬＳＤトレーニングとは・・・・・









田村亮

生年月日 1972年1月8日

出身地　大阪府










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in北海道 #ロンドンブーツ亮#ランスマ#北海道マラソン#9月23日30日OA予定#制限時間厳しい#新川通りの直線は恐ろしそう#ナーバス#夏マラソンは大変

ロンドンブーツ亮さん(@ryo_tamura7)がシェアした投稿 - 2017 8月 25 10:56午後 PDT

田村亮さんも実践しているＬＳＤトレーニングとは、



Long、Slow、Distanceの頭文字をとった造語で、


「長い時間をかけて、ゆっくり、長い距離を走るトレーニング」

を意味するそうです。





効果は・・・・

LSDトレーニングとは「Long Slow Distance」。長い距離をゆっくり走るという意味です。LSDは、心肺機能や持久力、筋力も向上させます。1km7分くらいのゆっくりしたスピードで、1時間以上走り続けます。

— 月１００ｋｍでサブ４のユウイチ (@yurariko7) 2017年8月30日

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マラソンレースに向けて、LSDトレーニングを行うランナーも多いでしょう。ただ、ゆっくり長く走ればいいわけではありません。ランニングコーチに聞いた、効果的にLSDトレーニングを取り入れるために、押さえておきたい4つのポイントとは？https://t.co/doXxII0NqM

— ランニングスタイル (@runningstyle) 2017年1月22日

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